Céréales chia, amandes, fruits rouges
À préparer un peu en avance pour que les graines de chia gonflent. Je rajoute toujours, à côté, une cuillère à café de purée d'amandes complètes bio.
Ingrédients
- 20 g graines de chia
- 100 g skyr
- 100 ml lait d'amande Ou lait de vache écrémé
- 20 g amandes effilées
- 50 g fruits rouges surgelés
- 10 g flocons d'avoine
Instructions
- Placez les graines de chia dans un bol, et mélangez-les avec le lait d'amande. Placez le bol au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes afin de permettre aux graines de gonfler. Incorporez le yaourt ou skyr, et ajoutez le reste des ingrédients sur le yaourt aux graines de chia.