Souvent on me demande si je fais du sport en plus du rééquilibrage alimentaire.
Alors au début non.
À cause du poids…. Sûrement.
À cause du temps que je n’avais pas…. Certainement
Mais mon Pourquoi c’est de vivre, de ne pas mourir d’une maladie cardio-vasculaire pour accompagner ma fille le plus longtemps possible.
Alors rendre des kilos s à l’ Univers, c’est un bon moyen d’aller dans le bon sens.
Mais pour mon petit coeur… Il fallait que je me mette au sport.
Je regardais avec envie les posts des filles qui faisaient des dizaines de km de marche par jour. Mais comment faisaient-elles ? Où trouvaient-elles le temps?
Mon mari, depuis son accident, marche difficilement. Mais, aussi étrange que cela puisse paraître, il peut faire du vélo. Dehors, car nous habitons une région magnifique. Et en intérieur avec un vélo d’appartement.
Sauf que….. Je déteste le vélo. C’est bien ma chance!
Le plus simple, c’est la marche. Ce n’est pas violent, ça ne fait pas mal aux articulations. On peut aller à son rythme..
J’ai commencé par des vidéos de Move + ou Belle et Rebelle… C’est de la marche d’intérieur sans aucun équipement nécessaire. Facile à trouver sur Youtube. Et très sympa à suivre. Y’en a pour tous les goûts, les niveaux, les possibilités de chacun. Une des chaines met en scène 2 coachs côte à côte. L’une debout, l’autre sur une chaise.
C’est super pratique quand tu es en déplacement… Tu peux faire ça à n’importe quelle heure dans ta chambre d’hôtel.
Mais rapidement, ça ne m’a pas suffit.
En Juin, j’ai investi dans un tapis de marche.
Mon premier tapis (cliquez pour déplier)
Acheté sur Amazon, de la marque Topiture. J’ai aimé sa connectivité, son côté pratique, repliable, maniable pour le ranger. Simple à utiliser.
J’ai moins aimé ses dimensions, pourtant standard. Mais j’avais tendance à buter dans les cales arrière. Je me sentais un peu contraintes. Il n’était pas non plus inclinable en cours de route (il fallait le faire manuellement, donc je ne le faisais jamais).
Mais j’ai trouvé que c’était un très bon premier tapis
Mon deuxième tapis (cliquez pour dépiler)
Quand mon anniversaire a approché (alors, dans le passé au moment où je reporte ce post dans mon blog, dans le futur par rapport à la narration), moi qui n’ait jamais d’idée de cadeau, j’en tenais une. Revendre mon tapis et me faire offrir en cadeau collectif un plus-mieux-bien. JE vous passe mes heures à comparer tout ce qui se fait grâce à Internet.
J’ai opté pour un ISE SY2710. Alors?
r moIl est inclinable et c’est top, il est un peu plus long, un peu plus large et quelques centimètres font une grande différence (pas dans tous les domaines, mais dans celui-ci, oui).Je le trouve très agréable pour marcher..et courir. Il est sécurisant car plus “lourd”, des appuis plus cossus. Ses 2 principaux défauts: aucune connectivité. Pas possible d’y connecter une application de santé ou de marche sur tapis. Au final je pose mon téléphone sur sa large tablette, je lance un podcast, une vidéo, une émission et ça le fait aussi bien. J’ai un casque Bluetooth et roulez jeunesse. Je lance une activité “Courir sur tapis’ sur ma montre connectée, et c’est elle qui compte les pas et les calories. L’autre point de vigilance, parfois.. il grince. Et c’est franchement désagréable. Alors, pour soi, ce n’est pas grave. On est bien absorbé par l’effort et la musique dans les oreilles. Mais plus question de courir si mon mari regarde un film. Pour supprimer ce grincement (qui n’est pas systématique), il suffit souvent d’ajouter un peu d’inclinaison./r
Au début, à 6km/h, j’avais l’impression d’être au bout de ma vie. Je marchais, je ne voulais pas courir.
J’ai misé sur la régularité. J’ai réglé mon réveil sur une heure plus tôt et tous les matins, avant le petit déj, tapis de marche. Au début 3 km en 30 minutes. Aujourd’hui 6,4 km en 45 minutes.
Mon objectif… Chaque jour, je n’en ai pas un mais 3 ! A valider sur ma montre connectée.
- 10.000 pas
- 90 minutes d’activité
- 500 calories brûlées
Je m’accorde un jour de relâche dans la semaine….
Alors au début, pour atteindre ces objectifs, je devais me recoller au tapis le soir. Le matin, ça ne suffisait pas. Mais à présent, après ma séance matinale, j’ai emmagasiné plus de 6000 pas, le reste, ma journée de travail suffit à remplir les 3 objectifs. Enfin.. quand je ne suis pas en télétravail!
Alors, il y a des matins où c’est difficile de se lever, des matins où le premier kilomètre semble interminable. Des matins où la pesée qui suit est moche malgré les efforts Mais on peut dépasser tout cela.
Il suffit de penser à son Pourquoi.
Parce que tout ça, c’est pour renforcer un muscle.. Le cœur. Et pourquoi renforcer mon petit cœur ? Pour VIVRE et être là pour ma fille.
Allez on se motive et on y va !
